CrossFit Jänkä, Suomen pohjoisin CrossFit-sali.
CrossFit perustuu ajatukseen urheilijasta,
joka olisi tasavahva jokaisella fyysisellä osa-alueella.
Jäsenyys & Hinnasto
Jäsenyydet:
12 kuukautta* 65€ / kk
6 kuukautta** 80€ / kk
1 kuukausi 90€
10 kerran kortti 110€
* sisältää 2 vapaavalintaista taukokuukautta, jolloin jäsenyyden täyttyminen 14 kk sisällä.
** sisältää 1 vapaavalintaisen taukokuukauden, jolloin jäsenyyden täyttyminen 7 kk sisällä.
Alennusryhmät:
Sotilaat
Ensihoito
Poliisi
Palokunta
Eläkeläiset
Opiskelijat opiskelijakorttia vastaan
Alennus jäsenyyksistä – 5€ ja 10x kortista -10€.
Meillä pääset hyödyntämään myös E-passi, Eazybreak, Edenred/Virikeseteli, Smartum sekä Tykymaksuvälineet.
Kuinka pääsen mukaan?
Jänkä salille ovat tervetulleita kaikki ikään tai taitotasoon katsomatta.
CrossFit harjoittelu Jängällä aloitetaan OnRamp alkeiskurssin kautta. Kurssilla opetellaan CrossFit terminologiaa, opitaan harjoittelemaan lajin ideologian mukaisesti sekä ottamaan haltuun ohjelmoinnissa käytettävät liikkeet. Heti kurssin suorituksen jälkeen olet oikeutettu kuukauden ilmaiseen jäsenyyteen ja olet valmis osallistumaan viikkokalenterissa näkyville ohjatuille CrossFit tunneille, WOD (Workout Of the Day). Wod -tunnilla tehdään ennalta ohjelmoituja treenejä, joissa valmentaja on aina mukana huolehtimassa, että harjoittelu on turvallista ja vastaa jokaisen osallistujan henkilökohtaisia voima- ja taitotasoja. WOD -tuntien lisäksi saat Jängälle omatoimiharjoitteluoikeuden joka päivä klo 5 – 23 välillä. Kurssin jälkeen pystyt vierailla myös muilla lisensoiduilla CrossFit -saleilla.
OnRamp alkeiskurssin hinta on 149€, johon sisältyy 1 kk ilmainen jäsenyys heti kurssin päätyttyä. Ilmaisen kokeilukuukauden jälkeen voit jatkaa CrossFit harjoittelun parissa valitsemallasi jäsenyydellä.
Seuraavat Jängän tarjoamat OnRamp alkeiskurssit näet WODconnect seminaarien kautta.
Mikäli koet omaavasi CrossFit harjoittelun yleisimmät liiketekniikat, voit suorittaa valmentajan kanssa kahdenkeskisen näyttötunnin.
Näyttötunnin hinta on 60€ ja se oikeuttaa jäsenyyden solmimiseen heti hyväksytyn näyttötunnin jälkeen.
VIIKKOKALENTERI
WOD (Workout Of the Day) tarjonta
Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
6:00 | 6:15 – 7:15 | 6:15 – 7:15 | 6:15 – 7:15 | 6:15 – 7:15 | |||
7:00 | |||||||
8:00 | |||||||
9:00 | |||||||
10:00 | 10:00 – 11:00 | 10:00 – 11:00 | 10:00 – 11:00 | ||||
11:00 |
11:00 – 12:00 (paitsi OnRamp päivinä 10:00 – 11:00) |
||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | Nuoriso 9 – 11v 15:30 – 16:30 | Nuoriso 12 – 14v 15:30 – 16:30 | 15:00 – 16:00 | ||||
16:00 | 16:30 – 17:30 | 16:30 – 17:30 | 16:30 – 17:30 | 16:00 – 17:00 | |||
17:00 | 17:30 – 18:30 | 17:30 – 18:30 | Nuoriso 9 – 11v 17:00 – 18:00 | 17:30 – 18:30 | Open Gym valmentajan ollessa paikalla 17:00 – 18:00 | ||
18:00 | 18:30 – 19:30 | 18:30 – 19:30 | Nuoriso 12 – 14v 18:00 – 19:00 | 18:30 – 19:30 | |||
19:00 | Skill 19:15 – 20:15 | ||||||
20:00 |
Open Gym joka päivä klo 5 – 23
Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | |
6:00 | 6:15 – 7:15 | 6:15 – 7:15 | Lepo | |
7:00 | ||||
8:00 | ||||
9:00 | ||||
10:00 | 10:00 – 11:00 | 10:00 – 11:00 | 10:00 – 11:00 | |
11:00 | ||||
12:00 | ||||
13:00 | ||||
14:00 | ||||
15:00 | Nuoriso 9 – 11 v 15:30 – 16:30 | Nuoriso 12 – 14v 15:30 – 16:30 | ||
16:00 | 16:30 – 17:30 | 16:30 – 17:30 | 16:30 – 17:30 | |
17:00 | 17:30 – 18:30 | 17:30 – 18:30 |
Nuoriso 9 – 11 v 17:00 – 18:00 |
17:30 – 18:30 |
18:00 | 18:30 – 19:30 | 18:30 – 19:30 |
Nuoriso 12 -14 v 18:00 – 19:00 |
18:30 – 19:30 |
19:00 | Skill 19:15 – 20:15 | |||
20:00 |
19:0020:00
Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
6:15 – 7:15 | 6:15 – 7:15 | ||
7:00 | |||
8:00 | |||
9:00 | |||
10:00 | |||
11:00 |
11:00 – 12:00 (paitsi Onramp päivinä 10:00 – 11:00) |
||
12:00 | |||
13:00 | |||
14:00 | |||
15:00 | 15:00 – 16:00 | ||
16:00 | 16:00 – 17:00 | ||
17:00 |
Open Gym valmentajan ollessa paikalla 17:00 – 18:00 |
||
18:00 |
Open gym joka päivä klo 5 – 23
Maanantai | Tiistai | |
6:00 | 6:15 – 7:15 | 6:15 – 7:15 |
7:00 | ||
8:00 | ||
9:00 | ||
10:00 | 10:00 – 11:00 | 10:00 – 11:00 |
11:00 | ||
12:00 | ||
13:00 | ||
14:00 | ||
15:00 | Nuoriso 9 – 11 v 15:30 – 16:30 | |
16:00 | 16:30 – 17:30 | 16:30 – 17:30 |
17:00 | 17:30 – 18:30 | 17:30 – 18:30 |
18:00 | 18:30 – 19:30 | 18:30 – 19:30 |
19:00 | ||
20:00 |
Keskiviikko | Torstai | |
6:00 | 6:15 – 7:15 | |
7:00 | ||
8:00 | ||
9:00 | ||
10:00 | 10:00 – 11:00 | |
11:00 | ||
12:00 | ||
13:00 | ||
14:00 | ||
15:00 |
Nuoriso 12 – 14 v 15:30 – 16:30 |
|
16:00 | 16:30 – 17:30 | |
17:00 |
Nuoriso 9 – 11 v 17:00 – 18:00 |
17:30 – 18:30 |
18:00 |
Nuoriso 12 – 14 v 18:00 – 19:00 |
18:30 – 19:30 |
19:00 | Skill 19:15 – 20:15 | |
20:00 |
19:0020:00
Perjantai | Lauantai | |
6:00 | 6:15 – 7:15 | |
7:00 | ||
8:00 | ||
9:00 | ||
10:00 | ||
11:00 |
11:00 – 12:00 (paitsi OnRamp päivinä 10:00 – 11:00) |
|
12:00 | ||
13:00 | ||
14:00 | ||
15:00 | 15:00 – 16:00 | |
16:00 | 16:00 – 17:00 | |
17:00 |
Open Gym valmentajan ollessa paikalla 17:00 – 18:00 |
|
18:00 |
19:0020:00
Sunnuntai | |
6:00 | |
7:00 | |
8:00 | |
9:00 | |
10:00 | |
11:00 | |
12:00 | |
13:00 | |
14:00 | |
15:00 | |
16:00 | |
17:00 | |
18:00 |
Open gym joka päivä klo 5 – 23
Valmentajat
Miia Pekkala
Omistaja, Valmentaja
Pääpaikka CrossFit Jänkä
CrossFit Level 1 Trainer
SPNL Painonnoston ohjaajakoulutus Level 1
Fysioterapeutti (AMK)
Ansku Tervo
Omistaja, Valmentaja
Pääpaikka CrossFit Santasport
Liikunnanohjaaja (AMK)
SPNL Painonnoston ohjaajakoulutus Level 1
Ravintovalmentaja
Simo Lautamo
Omistaja, Valmentaja
Pääpaikka CrossFit Kemijärvi
CrossFit Level 1 Trainer
SPNL Painonnoston ohjaajakoulutus Level 1
Timo Autto
Omistaja, Valmentaja
Pääpaikka CrossFit Rovaniemi
CrossFit Level 2 Trainer
Liikunnanohjaaja (AMK)
Heavy Events Trainer
Taitoc perustaito 1-2
SPNL Painonnoston ohjaajakoulutus 1
Street Workout ohjaaja
Anniina Marjala
Valmentaja
Riku Neuvonen
Valmentaja
Heli Mäcklin
Valmentaja
Joni Tuovinen
Valmentaja
Juuso Kärki
Valmentaja
Pääpaikka Jääkäriprikkaati Sodankylä
Liikunnanohjaaja (AMK)
SPNL Painonnoston ohjaajakoulutus Level 1
FISAF Kuntosaliohjaajakoulutus Tasot 1 & 2
SUL Yleisurheiluohjaajakoulutus Taso 1
SUH Uimaopettajatutkinto
Yhteystiedot
CrossFit Jänkä
Sompiontie 2
99600 Sodankylä
040 159 7917
cfjanka@gmail.com
Rekisteri- ja tietosuojaseloste